วิ่งแบบโปรโชว์บนลู่วิ่งไฟฟ้า

ลู่วิ่งไฟฟ้า

ใครๆ ก็วิ่งแบบโปรโชว์บนลู่วิ่งไฟฟ้าได้ทั้งนั้น ถ้ารู้จักวิธีการวิ่ง และทวงท่าที่ถูกต้อง วิ่งให้เต็มที่ วิ่งให้ผอมเพรียวกันไปข้าง โดยเริ่มต้นจากการวิ่งแบบเบาๆ และตั้งเป้าหมายการวิ่ง เพิ่มระยะขึ้นเรื่อยๆ จะสามารถช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย มุ่งสู่เป้าหมายได้! แถมแค่วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า คุณก็สามารถกลายเป็นนักวิ่งมือโปรได้ด้วย

การวางเท้า

เริ่มด้วยการวางเท้าบนลู่ด้วยส้นเท้า จากนั้นค่อยแตะลู่วิ่งด้วยฝ่าเท้าและปลายเท้า เพราะหากคุณใช้ปลายเท้าลงก่อน อาจจะทำให้น่องโตได้ค่ะ สาวๆควรระวัง จากนั้นถีบตัววิ่งไปข้างหน้า ตามจังหวะของระดับความเร็วที่เราตั้งค่าเอาไว้

การวางแขนและตั้งลำตัว

แขนควรแกว่งไปตามจังหวะและเป็นธรรมชาติไม่ต้องเกรงแขน และขณะวิ่งลำตัวควรตั้งตรง ไม่งอหรือโค้งตัวไปข้างหน้าและข้างๆ เพราะอาจทำให้เสียจังหวะ เสียการทรงตัว และอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุลื่นล้มขณะวิ่ง

ความเร็วของการวิ่ง

การปรับระดับความเร็วของลู่วิ่งไฟฟ้านั้น เราควรที่จะปรับตามความเหมาะสมของสภาพร่างกายของเรา เริ่มจากการเดินแบบช้าๆ เพื่อวอร์มอัพร่างกายกันก่อน จากนั้นค่อยๆเพิ่มระดับความเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งถึงจุดหนึ่งที่เราคิดว่ากำลังดี หายใจได้เป็นจังหวะสม่ำเสมอ แต่ถ้าเรารู้สึกว่าหายใจไม่ทัน ใจสั่น และมีอาการเจ็บหน้าอก ให้ค่อยๆ ลดระดับความเร็วลง จนกว่าจะถึงจุดที่สามารถวิ่งได้อย่างสบาย หากอาการยังไม่หายจริงๆ ควรหยุดวิ่งทันที

ความถี่และระยะเวลา

สำหรับคนที่อยากจะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ควรวิ่งอย่างต่ำอาทิตย์ละ 3 วัน วันละไม่น้อยกว่า 30 นาที การวิ่งนั้นเราไม่จำเป็นที่จะต้องวิ่งให้เร็วมาก ให้เน้นการวิ่งแบบสบายๆ วิ่งไปได้เรื่อยๆ และสามารถวิ่งได้นาน จะช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นและร่างกายแข็งแรงมากกว่าการวิ่งเร็วและวิ่งแป๊ปเดียว

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีคุณภาพดีๆไว้สักตัวที่บ้าน ขอแนะนำ ลู่วิ่งไฟฟ้า Fairtex รุ่น Power Run Treadmill ซึ่งเป็นลู่วิ่งที่ขายดีที่สุด ณ ตอนนี้ที่ TV direct  เนื่องด้วย Fairtex Power Run Treadmill เป็นลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีราคาไม่สูงมากนะเมื่อเปรียบเทียบกับ ลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson 8.1T อีกครั้งฟังก์ชันต่างๆยังมีครบเหมือน ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นใหญ่เลยทีเดียว ด้วยราคาที่ลด59% เหลือเพียง 29,900 บาท พร้อมได้จักรยานออกกำลังกายเป็นของแถม จึงเป็นสาเหตุให้ลู่วิ่งไฟฟ้า Fairtex Power Run Treadmill เป็นที่นิยมอย่างมาก